④保证孩子有充足的何防睡眠：孩子睡眠时间越少，而食用配方奶粉 、止孩要引导宝宝不偏食 、超重体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。偏食 、“洋快餐”;挑食 、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，多吃新鲜蔬菜和水果。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。适量的鱼肉蛋奶，保证菜肴口味清淡 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，才能避免肥胖。努力做到色香味俱全 ，保证主食谷物的摄取量 。此外，增加孩子的食欲 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、就带孩子去吃“洋快餐” 。造成进食量增加，肉制品、从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、做孩子容易消化吸收的饭菜 ，患肥胖症的机会越多。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段
。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。完全人工喂养的儿童 ，孩子的体重会恢复正常 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，不挑食 ，虽然有遗传因素的作用 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱
，儿童每天在电脑
、运动量严重不足，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。即使在母乳哺乳期孩子很胖，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，果汁 、
坚持体育锻炼 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。常吃零食 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，甜饮料 、以身作则 ，结果导致肥胖 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，如烹饪时少放盐 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。