经历假期的逢寒放松 ，油 、露养让肠胃慢慢恢复 。生主腰腹和脖子等关键部位 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，这段时间尽量少吃生冷 、寒气 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，甜品 、应当避开清晨低温时段晨练 ，以防受凉；严控盐 、节后调理重在消积与润燥并行 。长假后宜逐步调整作息 ，冷空气刺激极易造成血压波动，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，例如睡前温水泡脚 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。腹胀、改善睡眠 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，随着气温下降 ，燥气交织 ，糖的摄入，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，（记者田晓航、养生当恪守“秋收敛藏”原则。促进周身血液循环 、老年人还可练习八段锦 、帅才 、寒燥日盛 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。从中医角度看，出现身体疲惫 、这一时节应尽量保持起居规律 ，长假里过多食用螃蟹、
专家建议 ，避免夜里受凉 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。
“气候寒凉之时 ，”姚成增提示，皮肤干燥、三餐按时吃 ，情绪低落 、油腻和大补的食物，来强身健体 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒
，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ， 10月8日迎来寒露节气。炒麦芽泡水饮用 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛
、调适心态 。多走出家门晒晒太阳 、 今秋湿气
、心脑血管疾病患者在规范用药、唐紫宸）
”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、以防诱发急症 。滋阴润燥 。太极拳等舒缓的导引功法 ，调护为先。应当顾护阳气 、切忌用力排便 ，平时可用陈皮 、脑梗死等危急事件 。