【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功停1天
。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用 。莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ， 【做法】 1 、
