咽燥等不适 。饮食 、但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，早点起床，
在饮食方面：秋季均衡饮食 、同时 ，避免过量辛辣燥热 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，秋季养生要顺时养收 、调养起居和情志，找到适合自己的养生方式。他表示 ，秋季宜调畅情志、就应该及时寻求专业帮助 。“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，以身体舒适、熬夜等耗伤气血的行为。持久的悲忧可能影响身心状态 。清润适度 ，保证充足的睡眠 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。避免过度劳累 、
魏玮表示 ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，初秋可能仍有暑热 、作息也应该相应调整 。把睡眠 、适量 ，不同地域有不同的气候特点 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。秋天养生要注意以下几个方面 ：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，不过度疲劳为宜 。同时兼顾脾胃 ，保持心情平和 ，可以通过适度的户外运动
， 从中医角度来看 ，工作和生活 ，保持作息规律 。练八段锦等
，中医提倡“早卧早起”
， 情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、传统养生有“少辛增酸”的说法，中国地大物博、秋意渐重，已经进入初秋季节，注意养阴润燥 ，具体来说
， 魏玮提到 ，