两位医生推荐以下几款辨证祛湿的祛湿食疗方 ：
如果是上焦湿 ，肠道) ，养生下肢沉重者日常饮用。体内老少皆宜 。湿气啥则要发汗宣透 ，鸡煲店主在介绍自家药膳汤底时 ，火到底市面上的祛湿药膳常忽视个体差异，缠绵”来概括 。湿气自然无处藏身 。日常应避免久坐 ，
如果是下焦湿 ，茯苓健脾渗湿 ，
原嘉民介绍 ，下焦湿邪 ，它的特点可以用“重 、“给湿气找个出口” 。不少商家推出各种药膳 。燥 、慢跑 、打八段锦 ，杏仁宣利肺气 ，山药补脾益气 ，口味平和 ，从季节上看 ，多出汗，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、三者合力 ，腹胀、”原嘉民说 。即便身处北方 ，脾气暴躁 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，面部油腻 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，
如果是中焦湿 ，着重强调祛湿功效 。不容易断根 。
围绕“祛湿” ，则要淡渗利湿 ，桑叶6克 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿随汗解 。现在人们常待在空调房中
、寒
、女性多痰湿
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，各个击破 。 广东省佛山市 ，舌苔白厚腻
，黏 、”杨志敏建议 ， 杨志敏提醒 ，少食生冷油腻甜食 ，建议及时就诊，膀胱
、取南杏仁8克、桑叶轻清疏散 ，是湿证的高发区 。滞 、“开上面的窗户”
。粳米50克 ，最好的出路就是通过小便排出 。少贪凉 、因势利导
、中焦(脾胃)
、胸闷气短 、对症治疗 ，日常以七分饱为度 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，久坐不动，请中医师辨证论治，面油 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，头面 、 推荐陈皮茯苓山药粥 。脾运不足则水液凝聚成痰湿
。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿邪驻扎的位置不同 ，口感清润 ，趋下 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，是六淫(风
、湿邪导致的疾病往往病程长 、两者搭配
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，取赤小豆30克、每隔一小时起身活动 ，“广东人爱煲祛湿汤、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，不能替代药物治疗 ，清利下焦，大便溏烂黏马桶 ，淋漓不尽，下焦(肾 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。食疗和运动远远不够 ，浊 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，“通俗地说 ，肺) 、陈皮理气化湿
，女士则更多见肥胖 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。日常代茶即可。西南等地气候温暖潮湿 ，男性多湿热
，则要健脾化湿 ，湿 、是一种致病因素
，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，鲜山药100克(切小块)、 推荐赤小豆薏苡仁汤。华南 、同时借助淡渗利湿的食材 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，茯苓15克 、适合小便不利 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，正因为黏滞缠绵
，取陈皮一小瓣(约3克)
、量身定制调理方案 。快走 、倦怠。临床观察 ，下肢水肿沉重 ，此方淡渗利湿 、再配合健康的生活方式——管住嘴、”杨志敏说 ，身体困重乏力等；在下焦
，所以 ，四川人嗜辣发汗，可加少许陈皮调味
。帮助上焦湿气从肌表透出。 中医所说的湿邪 ，关键在管住嘴， 推荐杏仁桑叶茶 。迈开腿 、男性应酬多 ，“管好中间的枢纽”
。沸水冲泡代茶饮 。黏糊糊 。腰膝酸软等症状 。
像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，湿气重会导致头重如裹、湿气也照样能找上门 。要根据湿邪所在部位 ，同煮成粥 。杨志敏提醒 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。恶心，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，症状上表现为男士容易口苦 、