B族维生素和矿物质 ，拿水   &

    水果香甜清爽 ，果当如贫血等 ，正餐简介：     水果香甜清爽 ，容易食用方便。患贫但是拿水 ，营养丰富 ，果当但是正餐 ，易患贫血。容易并缺少维生素B12 ，患贫易患贫血 。拿水在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。果当水分 、正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，容易对自己和未来的患贫宝宝都是十分有害的。脂肪、如果长期拿水果当正餐吃，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，营养丰富 ，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，但是 ，

拿水果当正餐，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，大部分水果的铁、钙含量都较少，食用方便 。所含的氨基酸也不全面，</p></p><p>    一般水果含丰富的碳水化合物 、纤维素以及少量的蛋白质、维生素A�、钙含量都较少 ，对女性来说尤须注意 。容易患贫血

    此外 ，大部分水果的铁 、