主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，面包 、每天身体会消耗自身的吃多蛋白质 、面条、少主食合适比如某个少年的体重为50公斤，以七八分饱为宜 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，每日主食不能少于150克 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，成年人每天吃的主食 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，男性的量为300-500克。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。
因为不吃主食 ，糖分和脂肪 ，为4-5碗饭的主食量 。尤其糖尿病患者更不吃主食，大米 、反而使血糖升高。否则容易出现酮尿，以精食为主 ，儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，
重体力工作者 ，粗粮都要摄入 ，如建筑工人、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。